Beiträge mit dem Stichwort: ‘Fitness̵
Sporttrend EMS: Fit in 20 Minuten pro Woche?
Der neue Sporttrend EMS verspricht Abnehmen und Muskelaufbau ohne großen Aufwand, nur 20 Minuten Training pro Woche sollen genügen. Kann das funktionieren?
WeiterlesenFaszinierende Faszien
Faszien umhüllen Muskeln und Organe wie ein feines, elastisches Netz. Falls sie mit den Jahren ihre Elastizität verlieren, kann das manchmal schmerzhaft sein.
Weiterlesen12 Wege zu mehr Energie
Der Alltag zehrt an den Kräften. Wir nennen die besten Wege zu mehr Energie.
WeiterlesenDr. Sport – so heilt Bewegung
Bewegung trainiert unsere Muskeln und sogar die Organe. Mehr noch: Bei vielen Krankheiten ist Sport ein hervorragender Co-Therapeut.
WeiterlesenLangsamer Altern mit Sport
Was bremst das Altern am besten: Ausdauersport oder Krafttraining? Lesen Sie hier die Antwort auf diese viel diskutierte Frage.
WeiterlesenHIT: Training im Turbogang
Beim hochintensiven Intervalltraining HIT gehen die Sportler kurz bis an die Leistungsgrenze. Dieses Training ist aber nur für gesunde und fitte Menschen geeignet.
WeiterlesenGesunde Kost für Hobbysportler
Kondition, Kraft, kerngesundes Essen – das braucht jeder, der regelmäßig trainiert. Der richtige Nährstoff-Mix hilft Hobbysportlern, fit und leistungsfähig zu bleiben.
WeiterlesenErste Hilfe bei Sportverletzungen
Beim Sport kommt es oft zu schmerzhaften Prellungen, Verstauchungen oder Zerrungen. Dann gilt die PECH-Regel: Pause, Eis (kühlen), Compression (Verband), Hochlagern.
WeiterlesenCheckliste fürs Fitness-Studio
Das moderne Fitness-Studio ist viel mehr als „Mucki-Bude“: Hier trainieren Sie Kreislauf und Rücken, verbessern Kondition und Beweglichkeit.
WeiterlesenBeim Sport verletzt – helfen Salben?
Lesen Sie, wie Sie Sportverletzungen wie zum Beispiel Zerrungen und Verstauchungen oder auch Verspannungen selbst behandeln können.
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