Gut schlafen für mehr Wohlbefinden

Gut schlafen ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden.

Schlechter Schlaf hat Folgen: Körperliche wie fehlende Energie, Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme,. Und er kann sogar schlechte Laune verursachen. Hier finden Sie Tipps, wie Sie wieder gut schlafen können.

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Wie viel Schlaf ist gesund?

Nicht zu viel und nicht zu wenig Schlaf sollte es sein

Zu wenig Schlaf ist ungesund, so viel steht fest. Verblüffend aber: Auch zu viel Schlaf schadet.  Das haben kanadische Forscher in einer weltweiten Studie mit über 100.000 Teilnehmern festgestellt. Um den Schlaf und seine Auswirkungen auf Gesundheit und Lebensdauer exakt zu erforschen, starteten die Wissenschaftler der McMaster-Universität in Hamilton (Kanada) ein wahres Mammutprojekt: Anhand eines…

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Zeitumstellung geht vielen Menschen auf den Wecker

Viele Menschen stört die Zeitumstellung

Immer mehr Menschen wünschen die Abschaffung der Zeitumstellung im Herbst und Frühjahr. Eine Mehrheit will dann ständig Sommerzeit – und trotzdem eine einheitliche Uhrzeit in der EU. Während die Länder der Europäischen Union über die Abschaffung der Zeitumstellung diskutieren, wächst bei den Menschen in Deutschland die Abneigung gegen das Drehen an der Uhr weiter –…

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Wie die Zeitumstellung leichter fällt

Altmodischer Wecker auf Herbstlaub.

Wieder wurden die Uhren eine Stunde zurückgedreht. Wer einige Tipps beachtet, der kann die Zeitumstellung besser verkraften. In diesem Jahr wurden die Uhren in der Nacht von Samstag auf Sonntag, den 25. Oktober, wieder von drei Uhr auf zwei Uhr zurückgestellt: Winterzeit! Vor allem junge Leute zwischen 18 und 29 Jahren haben Mühe, sich zu…

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