Muskeln entspannen in 5 Minuten

Sie sitzen viel am Schreibtisch, arbeiten am Computer, bewegen sich wenig? Dann sind Sie besonders gefährdet, Kopfschmerzen mit Nacken- und Schulterbeschwerden zu entwickeln. Lassen Sie einfach mal los! Die Muskeln entspannen ist ganz einfach. Warten Sie am besten nicht ab, bis es irgendwann zwickt und zwackt. Schon mit einigen ganz leichten Lockerungsübungen können Sie Verspannungen…

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Schmerzhafter Auftritt beim Fersensporn

Barfußgehen beugt Fersensporn vor

Als ob ein Nagel in der Fußsohle steckt: Ein Fersensporn verursacht stechende Schmerzen beim Auftreten. Ursache ist meist eine übermäßige Belastung der Füße oder falsches Schuhwerk. Um die Beschwerden zu lindern, reicht in aller Regel die Behandlung mit Einlagen und Medikamenten aus – eine Operation ist nur selten nötig. Etwa zehn Prozent aller Erwachsenen entwickeln…

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