Worauf muss ich als Diabetiker achten?

Ein Ringbuch mit Notizen zu Blutzuckerwerten.

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Was kann ich als Diabetiker tun, um gesundheitliche Folgeschäden zu vermeiden?

Die wichtigste Vorsorgemaßnahme sind möglichst gute Blutzuckerwerte. Darüber hinaus ist es wichtig, die Augen regelmäßig untersuchen zu lassen. Auch Ihre Füße wird Ihr Arzt besonders im Blick haben, um das diabetische Fußsyndrom ausschließen bzw. rechtzeitig behandeln zu können. Auf die Durchblutung der Beine wird der Arzt ebenfalls sein Augenmerk richten – hierzu empfiehlt sich das regelmäßige Abtasten der Fußpulse. Ebenso sollte die Nierenfunktion etwa einmal im Jahr geprüft werden. Empfehlenswert ist außerdem eine regelmäßige Untersuchung der Herzfunktion. Die ebenfalls wichtige Blutdruckkontrolle können Sie auch zu Hause vornehmen.

Achten Sie zudem auf eine gesunde Lebensweise mit viel Bewegung und bewusster Ernährung mit einem hohen Anteil an Obst und Gemüse, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren. Essen Sie öfter mal Fisch statt Fleisch und rauchen Sie nicht. Versuchen Sie, Übergewicht abzubauen.

Ein besonders wichtiger Vitalstoff für Diabetiker ist Magnesium: Das Mineral sorgt dafür, dass das körpereigene Insulin gut wirken kann und die Verarbeitung des Zuckers in den Zellen optimal funktioniert. Viele Diabetiker leiden jedoch unter Magnesiummangel – Hintergrund ist eine vermehrte Ausscheidung von Magnesium über die Nieren. Für Sie als Zuckerpatient ist es deshalb empfehlenswert, stets auf eine bestmögliche Magnesiumzufuhr zu achten. Entsprechend dosierte und gut verträgliche Präparate sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich – Wechselwirkungen mit Diabetes-Medikamenten sind bei der Einnahme nicht zu befürchten.