Tipps für gute Laune

Egal, ob Sie morgens putzmunter aus den Federn springen oder nur langsam in Gang kommen: Mit ein paar Gute-Laune-Tipps starten Sie garantiert noch besser in den Tag!

Zeit ist kostbar und oft viel zu knapp. Vor allem am Morgen, wenn wichtige Termine im Job anstehen, die Kinder pünktlich zur Schule müssen oder im Keller Berge schmutziger Wäsche warten. Langes Trödeln kann sich da kaum jemand erlauben, oft wird nach dem Weckerklingeln sogar die Zeit fürs Frühstücken knapp. Doch wer im Eiltempo in den Tag startet, den verfolgt der Stress häufig noch stundenlang.

Grund genug, der morgendlichen Hektik ein Schnippchen zu schlagen und ein paar kleine, aber kostbare Wohlfühl-Rituale in die erste Stunde des Tages einzubauen. Schon ein paar Minuten Gymnastik im Bett, ein Sprung unter die lauwarme Dusche oder eine Tasse Kräutertee können auf wunderbare Weise beim Wachwerden helfen und für gute Laune sorgen. Probieren Sie es selbst: Schaffen Sie sich jeden Morgen Ihre persönlichen Wohlfühl-Augenblicke – Momente, die nur Ihnen ganz allein gehören!

Immer mit der Ruhe

Beginnen Sie mit Ihrem kleinen Wellness-Programm am besten gleich, wenn der Wecker klingelt. Anstatt jetzt husch, husch aus dem Bett zu springen und ins Bad zu stürmen, sollten Sie sich noch ein paar wohlige Augenblicke unter der warmen Bettdecke gönnen. Räkeln Sie sich genüsslich, strecken Sie sich, bewegen Sie ganz langsam Finger, Füße, Arme und Beine.

Wer mag, kann im Liegen auch gleich ein paar Fitness-Übungen machen – zum Beispiel mit den Beinen in der Luft radeln oder gezielt einzelne Muskelpartien an- und wieder entspannen. Das tut gut und weckt die Lebensgeister auf sanfte Weise. Wer glaubt, dafür am Morgen keine Zeit zu haben, irrt gewaltig. Tipp: Einfach den Wecker zehn Minuten eher stellen und die verlängerte Bettzeit genießen!

Schon ein paar Minuten Muße helfen

Auch nach dem Aufstehen können ein paar Minuten Ruhe und Muße wahre Wunder wirken: Ziehen Sie die Vorhänge auf, und lassen Sie die Sonne ins Schlafzimmer. Öffnen Sie das Fenster weit, atmen Sie ein paarmal tief ein und wieder aus. Wenn der frische Sauerstoff den Körper flutet, ist die Müdigkeit bestimmt wie weggeblasen.

Jetzt wird`s Zeit, den Körper sanft zu erfrischen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Den ultimativen Frische-Kick am Morgen liefert ein kurzer Sprung unter die lauwarme Dusche. Reinigen Sie Ihren Körper sanft mit einem duftenden Duschgel. Morgenmuffel entscheiden sich am besten für einen aromatisch-frischen Zitrusduft – denn der hebt die Stimmung garantiert. Wichtig, dass der Duschzusatz nicht nur herrlich riecht, sondern auch auf die speziellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt ist. Wer beispielsweise trockene Haut hat, kann von einer reichhaltigen Duschcreme mit rückfettenden Substanzen oder einem Duschöl profitieren.

Haare frisch, alles frisch

Wer genug Zeit hat, nutzt den erfrischenden Schauer am besten auch gleich zum Haarewaschen. Auch hier gilt: Das Shampoo sollte zum Haar passen. In der Apotheke gibt es mild reinigende Produkte für jede Haarqualität, etwa für feines, leicht fettendes, trockenes oder strapaziertes Haar. Auch alle, die Probleme mit juckender Kopfhaut oder mit Schuppen haben, finden in der Apotheke die richtige Haarpflege. Nach der Haarwäsche ist der Griff zur Haarspülung sinnvoll, um das Durchkämmen zu erleichtern. Schließlich soll die Frisur am Morgen auf Anhieb sitzen.

Nach dem Duschen sollten Sie sich noch zwei Minuten Zeit zum Eincremen gönnen. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit einer Bodylotion, die schnell einzieht und einen angenehmen Duft hinterlässt. Oder wählen Sie ein Produkt, dass das Eincremen schon beim Duschen mit „erledigt“.

Bringen Sie Farbe in den Tag

Ein aufwändiges Make-up und glamouröse Farben braucht am Morgen kaum eine Frau, weshalb fürs Schminken meist nur wenig oder gar keine Zeit eingeplant wird. Dabei lassen sich schon mit kleinen Farbtupfern schöne Akzente setzen und störende „Makel“ – von Pickelchen bis zu dunklen Augenringen – geschickt kaschieren.

Tipp für den Morgen: Eine schnelle und natürlich wirkende Alternative zum klassischen Make-up ist eine getönte Tagescreme. Sie schenkt dem Teint einen Hauch von Frische und pflegt die Haut gleichzeitig. Ein super Schönheitselixier ist Mascara, die die Wimpern ruck-zuck in Schwung bringt und den Augen Ausdruck verleiht. Zum Schluss noch einen dezenten Lippenstift auftragen – und schon können Sie Ihrem Spiegelbild zufrieden zulächeln.