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Bewegung im Biorhythmus

Die Beine einer sportlichen Frau, die am Strand joggt.

Wer effektiv und gesund Sport treiben möchte, sollte im Einklang mit dem Biorhythmus trainieren.

Mut tut gut

Eine Frau mit ängstlichem Gesicht im Baum eines Kletterparks.

Sich mal etwas trauen – das sagt sich so einfach. Denn es kann ja auch danebengehen. Doch im Allgemeinen zahlt der Mut sich aus.

Lebenspartner haben Vorbildfunktion

Zwei lächelnde Senioren joggen gemeinsam in der Natur im Sommer

Die Umstellung zu einem gesünderen Lebensstil fällt allen Menschen schwer. Ob sie gelingt, hängt nicht zuletzt auch vom Partner ab.

Ballaststoffe – Ein starker Partner für die Verdauung

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil der Nahrung, weil sie gesunderhaltende Vorgänge im Organismus unterstützen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, pro Tag mindestens 30 Gramm Ballaststoffe aufzunehmen. Viele Menschen erreichen diesen Wert aufgrund ihrer Ernährungsgewohnheiten allerdings nicht. Weizenmehlprodukte, Fertiggerichte oder ähnlich stark verarbeitete Lebensmittel enthalten kaum Ballaststoffe. Ballaststoffe für die Verdauung Manche Menschen meiden ballaststoffreiche Produkte bewusst, weil…