Für gesunde Haut können Sie viel tun
Unsere Haut ist nicht nur ein Spiegel der Seele, sondern auch der Gesundheit. Zu viel Stress, zu wenig Schlaf und ungesundes Essen führen zu einem fahlen und müden Hautbild. Hier können Sie ansetzen: Gesunde Haut kommt auch von innen.
Samtweich, rosig, streichelzart, glatt und elastisch: Die gesunde Haut sieht nicht nur schön aus. Sie schützt unseren Organismus auch vor Austrocknung und schädigenden Einflüssen wie Krankheitserregern und Sonnenlicht. Damit ist unsere Haut viel mehr als nur eine Hülle für den Körper - sie ist ein lebenswichtiges Organ. Und zugleich das größte, das wir haben.
Die Haut verrät aber auch viel über unseren Lebenswandel und unseren Gesundheitszustand. Obwohl sie sich stets regeneriert, können sowohl äußere als auch innere Einflüsse - wie etwa ein unausgewogener Stoffwechsel - unsere Haut aus dem Gleichgewicht bringen. Und das sieht man uns am fahlen Teint und der abgespannten Haut sofort an. Doch was können Sie tun, damit Ihre Haut wieder strahlend schön und sichtbar gesund wird?
Gut essen, genug schlafen, viel trinken
Für eine gesunde Haut sind vor allem folgende Faktoren wichtig:
- Vollwertige Ernährung. Viel Gemüse, Rohkost und Obst versorgen die Haut mit wichtigen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen.
- Ausreichend Schlaf. Im Durchschnitt sind 7 bis 8 Stunden nötig, damit sich die Haut optimal regenerieren kann.
- Guter Sonnenschutz. Intensive Sonneneinstrahlung schadet der Haut und führt zu schneller Alterung und Pigmentflecken. Daher immer Pflegeprodukte mit hohem UV-Schutz verwenden.
- Genug Wasser. Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser. Das verhindert, dass die Haut trocken und rissig wird. Ausreichend Flüssigkeit unterstützt außerdem die Widerstandskraft der Haut sowie die Ausscheidung von Schadstoffen.
- Frische Luft. Sauerstoff belebt und fördert die gesunde Hautdurchblutung. Bewegung an der frischen Luft sorgt für einen rosigen, frischen Teint.
- Abgestimmte Pflege. Die tägliche Reinigung und Pflege mit auf Ihren Hauttyp abgestimmten Produkten unterstützt den natürlichen Säureschutzmantel der Haut.
- Ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt. Eine funktionierende Balance zwischen Säuren und Basen ist die Basis für alle Stoffwechselprozesse im Körper. Nur beim Säure-Basen-Gleichgewicht können die hautaktiven Nährstoffe optimal aufgenommen werden, ihre volle Kraft entfalten und so die gesunde Haut zum Strahlen bringen.