Sauna im Sommer?

Wer regelmäßig gern wohltuende Auszeiten in der Sauna genießt, für den ist auch die Sauna im Sommer ein Spaß. Was viele Menschen nicht wissen: Die schwüle Wärme an einem heißen Sommertag unterscheidet sich ganz klar von der Hitze, die wir in der Sauna erleben. Während die Luft in der Sauna eher trocken ist, enthält sie im Freien eine unangenehm hohe Feuchtigkeit. Hinzu kommt das Erfrischungsvergnügen in der Sauna: Der Wechsel zwischen trockener Wärme und eiskalter Abkühlung bringt den sommerlich trägen Kreislauf in Schwung. Und verstärkt zugleich den gesundheitlichen Effekt.

Bei regelmäßigen Saunagängen das ganze Jahr über wird der Organismus auf die Hitze trainiert. Der Kreislauf stabilisiert sich, die Blutgefäße werden erweitert, und die Muskulatur entspannt sich. Ein weiterer Vorteil der Sauna im Sommer: Wir gewöhnen uns damit an höhere Temperaturen, sodass sich die mittlerweile fast tropischen Sommer in Deutschland besser aushalten lassen. Wer also manchmal mit Kreislaufproblemen bei schwüler Hitze zu kämpfen hat, sollte regelmäßiges Saunieren genießen.

Sauna im Sommer: Am schönsten zuhause

Um das Schwitzen zu unterstützen, ist es ratsam, vor dem Saunabaden reichlich Flüssigkeit – idealerweise Tee oder Wasser – zu sich zu nehmen. Auch in längeren Pausen zwischen jedem Saunagang und am Ende ist das Trinken wichtig, um den Wasserverlust wieder auszugleichen.

Natürlich ist jeder Besuch in Therme, Spa oder Wellness-Oase ein großes Vergnügen. Doch am schönsten ist für viele Menschen das gemeinsame Saunieren zuhause. Ob die eigene Sauna im Inneren des Hauses ihren Platz findet oder im Garten, richtet sich ganz nach dem persönlichen Belieben. Doch gerade für die Sauna im Sommer gilt: Im Freien hat das Hitzebad einen besonderen Charme. Mit einem modernen und eleganten Außensauna-Modell können Gartenbesitzer das natürliche Flair des ursprünglichen Saunierens auch zu Hause genießen. So steht dem sommerlichen Saunavergnügen nichts mehr im Wege.