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Seele

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Zur Gesundheit gehört nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Nutzen Sie die Möglichkeiten, positiv Einfluss auf die Psyche zu nehmen: durch aktive Entspannung, Stressabbau, soziale Kontakte mit netten Leuten, Bewegung an der frischen Luft oder ein spannendes Hobby. Lesen Sie unsere Tipps für mehr Zufriedenheit und Glücksmomente.

Fitness

Sporttrend EMS: Fit in 20 Minuten pro Woche?

Der neue Sporttrend EMS verspricht Abnehmen und Muskelaufbau ohne großen Aufwand, nur 20 Minuten Training pro Woche sollen genügen. Kann das funktionieren?

So gesund ist Wandern

Wandern Sie sich fit: Der Herbst ist die ideale Jahreszeit, den Rucksack zu schultern und durch Wald und Flur zu stapfen.

Faszinierende Faszien

Faszien umhüllen Muskeln und Organe wie ein feines, elastisches Netz. Falls sie mit den Jahren ihre Elastizität verlieren, kann das manchmal schmerzhaft sein.

12 Wege zu mehr Energie

Der Alltag zehrt an den Kräften. Wir nennen die besten Wege zu mehr Energie.

Tanzen: Ein Plus für die Gesundheit

Tanzen macht Laune! Die rhythmische Bewegung fördert aber nicht nur die Lebensfreude, sondern auch die Gesundheit.

Sport im Wohnzimmer

Junge Frau trainiert mit Hanteln im Wohnzimmer

Zu kalt zum Laufen? Verwandeln Sie doch Ihr Wohnzimmer in eine Mini-Turnhalle! Sport vor dem Sofa hält ganzjährig fit.

Dr. Sport – so heilt Bewegung

Drei fröhlich lächelnde Menschen betreiben Nordic Walking am Feldrand.

Bewegung trainiert unsere Muskeln und sogar die Organe. Mehr noch: Bei vielen Krankheiten ist Sport ein hervorragender Co-Therapeut.

Langsamer Altern mit Sport

Was bremst das Altern am besten: Ausdauersport oder Krafttraining? Lesen Sie hier die Antwort auf diese viel diskutierte Frage.

HIT: Training im Turbogang

Mann sprintet sehr schnell auf der Straße.

Beim hochintensiven Intervalltraining HIT gehen die Sportler kurz bis an die Leistungsgrenze. Dieses Training ist aber nur für gesunde und fitte Menschen geeignet.

Gesunde Kost für Hobbysportler

Frisches Obst und Gemüse auf einem Tisch mit einem Maßband.

Kondition, Kraft, kerngesundes Essen – das braucht jeder, der regelmäßig trainiert. Der richtige Nährstoff-Mix hilft Hobbysportlern, fit und leistungsfähig zu bleiben.