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Nächste Telefonaktion: Vitalstoffe für Frauen

Expertenrat zum Thema Frauengesundheit im April 2018

Foto: © Colourbox

Donnerstag, 26. April 2018, zwischen 16 und 18 Uhr, unter der Rufnummer 0800/133 1997

Der Körper einer Frau wird in jeder Lebensphase stark gefordert. Ob Menstruation, Schwangerschaft oder Wechseljahre: Eine optimale Vitalstoffversorgung trägt dazu bei, gesund und fit zu bleiben. So steigt in der Schwangerschaft der Bedarf an nahezu allen Vitalstoffen deutlich an. Daher müssen Frauen in dieser Phase verstärkt auf eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung achten. Ganz besonders wichtig ist Folsäure: Dieses Vitamin sollte unbedingt ergänzend eingenommen werden – und zwar immer schon dann, wenn eine Schwangerschaft geplant oder möglich ist.

Auch die Versorgung mit Vitamin B12 ist in Schwangerschaft und Stillzeit häufig unzureichend. Vitamin B12 kommt generell bei vielen Frauen zu kurz: Wie die letzte Nationale Verzehrsstudie zeigte, nimmt rund jede dritte Frau zwischen 19 und 50 Jahren weniger Vitamin B12 mit ihrer Nahrung auf, als zur Deckung des täglichen Bedarfs empfohlen wird. Spätestens in den Wechseljahren müssen Frauen auch ihren Knochen besondere Aufmerksamkeit schenken, denn durch die hormonellen Veränderungen nimmt die Knochendichte ab, und das Risiko für Osteoporose steigt. Eine ausreichende Versorgung mit knochenstabilisierenden Biofaktoren beugt vor – von zentraler Bedeutung sind neben Kalzium vor allem Vitamin D und Magnesium.

Wenn Sie zum Beispiel wissen möchten,

* welche Vitalstoffe in Ihrer Lebenssituation besonders wichtig sind,
* auf welche Nährstoffe Sie bei fleischarmer Ernährung achten müssen oder
* was die Ursache für Müdigkeit und Erschöpfung sein könnte,

dann fragen Sie unsere Expertin.

Der Anruf ist für Sie kostenlos!

Vorschau auf weitere Termine – Gesundheits-Telefon-Aktionen

Thema „Nagelpilz, nein danke!“ am Dienstag, 15. Mai, 14-16 Uhr

Thema „Den Stress abpuffern“ am Mittwoch, 16. Mai, 15-17 Uhr

Thema „Tabuthema Blähungen“ am Mittwoch, 13. Juni, 15-17 Uhr

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