Schlaf

Erholsamer Schlaf gibt uns die nötige Energie für den Tag

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Nur wer ausreichend und erholsam schläft, kann den Alltag erfolgreich meistern. Ein- und Durchschlafstörungen sind oft stressbedingt. Um nachts wieder zur Ruhe zu kommen, ist es wichtig, schon am Tage für Entspannung und Ausgeglichenheit zu sorgen.

Wie viel Schlaf ist gesund?

Zu wenig Schlaf ist ungesund, so viel steht fest. Verblüffend aber: Auch zu viel Schlaf schadet.  Das haben kanadische Forscher […]

Zeitumstellung geht vielen Menschen auf den Wecker

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Schlafmangel kann den Blutdruck erhöhen und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern. Auch deshalb ist es so wichtig, für ausreichende Nachtruhe zu sorgen.

Endlich wieder zur Ruhe kommen

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Bitte kein Blaulicht im Bett

Das Hormon Melatonin sorgt für guten Schlaf. Doch das „Blaulicht“ von Computer- und Smartphone-Bildschirmen hemmt seine Ausschüttung.

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